“Aquí no hay playa” cantaban los Refrescos allá por los noventa y ¿quién la necesita para surfear? Yo no. Ayer me monté el afterwork surfer en el Reebok Sport Club de la Finca (Madrid). Los chicos de Santa Marina Surf Camp y Up Surf Club Madrid, el primer club de surf de Madrid, me invitaron a probar en propias carnes su Surf Training Sessions. No tuve que ponerme el wet suit, ni lanzarme al agua, porque se hace en “seco”, o casi, porque sudé la camiseta de lo lindo.
La idea es que, quienes vivimos en la ciudad, podamos aprender la técnica para surfear y que, luego, pongamos en práctica lo aprendido en las playas de Ribadesella (Asturias). Así que, como yo me apunto a un bombardeo siempre que sea en zapas, allí me fui con las mallas puestas lista a convertirme en la próxima Lakey Peterson.
Menudo estilazo tiene la modelo Elle MacPherson surfeando. ¿Lograré ser como ella?
Para empezar el profe, Guillermo Alonso, cuatro veces campeón de España de surf, nos enseñó a estirar y calentar al más puro estilo “Le llaman Body”. Movilizamos rodillas, tobillos, brazos y espalda. Luego, aprendimos varias técnicas: desde cómo ponerse en pie en la tabla, hasta hacer de forma correcta la postura de take off (sobre la tabla, brazos extendidos y levantando el pecho, lo más parecido al saludo al sol del yoga). Como nos explicaba Guillermo, cuando estamos en el agua, casi el 90 por ciento del tiempo, lo pasamos remando con los brazos, por eso realizamos un entrenamiento dirigido a reforzar esa zona y, como no, el equilibrio. Además, de trabajar los brazos, con una buena ración de fondos, le dimos un buen tute al core (abdomen), con ejercicios típicos del Funcional, para así mejorar la propiocepción (el equilibrio), como sentarse sobre la fitball (pelota) sin apoyar los pies (¡muy difícil!) o a la pata coja, flexionar y tocar las cuatro esquinas de la colchoneta con el balón medicinal. Resultado: mujer muerta, pero con muchas ganas de repetir la experiencia.
Aquí os dejo un vídeo para que veáis algunos de los ejercicios.
Menuda surfista estoy hecha. Llevo camiseta de Stella McCartney, mallas de Adidas #mygirls y zapatillas adizero de Adidas. Todavía tengo que aprender a colocar los deditos para hacer el saludo. No se pueden pedir milagros. Bastante tuve con no matarme haciendo los pliométricos (de un salto subir sobre dos steps)
Plataforma inestable para trabajar el core, colchonetas y balones medicinales fueron las herramientas que utilizamos durante el circuito.
Con Guillermo Alonso de Santa Marina Surf Camp. Al parecer en los cursos la mayoría son chicas. ¡Si es que somos unas lanzadas! #girlpower. Tenéis más información sobre los cursos aquí.
Con una tabla como ésta de Chanel, seguro que no tendría excusa para surfear como una pro!
Espero que os haya resultado útil. Ya sabéis que podéis seguirnos en Twitter (@thebeautymail) en nuestra página de Facebook y en Instagram (@thebeautymail). Stay tuned!
Volvemos a la carga con la limpieza. Ya sabéis que, junto con la protección solar, es uno de los temas recurrentes de The Beauty Mail. Tanto insistió mi madre conmigo que, ahora, yo hago lo propio con vosotras. Pero, ¿cuál es la razón de mi insistencia? Sólo a través de la limpieza liberamos la piel de la suciedad y las células muertas, que imposibilitan que el tratamiento posterior penetre. No importa lo cara o tecnológicamente avanzada que sea la crema que uses, como no limpies bien la piel no servirá de nada.
Sí, lo sé. La limpieza es tediosa y da una pereza infinita. Y eso, no se les escapa a las firmas cosméticas que cada vez desarrollan nuevas fórmulas y herramientas para que ninguna pequemos. Por eso, aquí os cuento cuáles son las últimas novedades que he probado para quedarme, como dice, mi madre “limpina y fresquina”.
Habitualmente retiro la limpiadora (tanto las texturas en crema como en aceite) y el exfoliante, etc. con una gasa o una toalla de manos húmeda. Ahora, he descubierto estas cómodas toallas comprimidas y en monodosis de Nap Kin. Las mojas con agua y la tolla crece por arte de magia (hasta convertirse en una servilleta de 24×25 centímetros). Realizadas con viscosa, son 100% biodegradables y permiten limpiar rostro, cuello y escote. Tan cómodas que, ahora, viajan conmigo a todas partes. Desde 4,50 € por ocho toallas comprimidas.
A mi baño también han llegado los famosos cepillos electrónicos, que prometen realizar una limpieza más profunda de la piel. He probado dos: Clarisonic y el nuevo Sistema de limpieza facial Tres Áreas de cuidado Intensivo de Olay Regenerist (el nombre tiene tela!). No se parecen ni por precio, ni por tecnología, así que aquí os cuento mi impresión de cada uno y luego, que cada cual invierta según sean sus necesidades y presupuesto. Lo que tengo claro es que los dos se quedan en mi cuarto de baño.
El modelo de Clarisonic que yo he probado incorpora dos cepillos: uno para el cuerpo y otro para la cara. El que más utilizo es el del cuerpo. Lo dejo en al ducha para no olvidarme. Tengo unos insidiosos granitos en la espalda, causados por el sudor y las camisetas de correr, así que desde que paso el cepillo unas tres veces por semana se acabó el drama. ¿Cuál es su mayor ventaja respecto a otros? Su tecnología sónica. Es decir, el cabezal no gira sobre sí mismo sino que realiza hasta 300 microoscilaciones (movimientos de ida y vuelta) por segundo. Por eso, asegura una mayor limpieza que las herramientas tradicionales (toallas, algodones, etc) y, además, no desplaza los tejidos (que puede producir flacidez, etc). Para evitar posibles irritaciones, las cerdas del cabezal no son de nylon sino de un tejido especial mucho más resistente, respetuoso y suave con la piel. Ojo, los cabezales hay que sustituirlos a los tres meses. No recomiendan usarlo con un producto exfoliante, sobre todo, si no tiene partículas redondeadas. Aunque puedes utilizarlo a diario, yo sólo recurro a él par de veces a la semana.
Tras aplicar tu limpiadora habitual (puedes hacerlo incluso en la ducha), pasas el aparato por el rostro durante un minuto. El cepillo va pitando cada vez que hay que cambiar de zona: 20 segundos en la frente; 20 segundos nariz y mentón; 10 segundos en cada mejilla. Ojo, es importante respetar estos tiempos. No te pases como hice yo, porque puede llegar a irritar.
Otro plus: para que no ejerzas demasiada presión sobre la piel, el cepillo se apaga si lo haces.
Precio: Kit Clarisonic Plus (cara y cuerpo ) 225 €. Recambio de cabezal (25 €). En Sephora.
El cepillo de Olay es otra tecnología diferente pero que también me gusta. El cabezal sí da vueltas sobre sí mismo (hasta 350 movimientos en un minuto). Incorpora dos tipos de velocidades. Yo uso la más lenta. A diferencia del Clarisonic, que se carga a la corriente eléctrica, éste funciona con pilas y también se puede usar en la ducha. Yo hago unas cinco pasadas circulares en cada lado de la cara, insistiendo en las aletas de la nariz y el mentón, las zonas donde más suciedad se suele acumular. El cabezal también se cambia cada tres meses. La verdad es que cuando lo utilizo, lo noto. No es que desaparezcan las arrugas, las manchas o que el poro se haga más pequeño, pero sí que es cierto que enseguida notas la piel más suave y luminosa. Puede utilizarse a diario. Precio: 39,99 €. Recambio de cabezal, 14,99 €.
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Ayer celebramos San Isidro a golpe de zapatilla. Y ni la lluvia, ni el frío, pararon a las casi 300 mujeres que acudieron a nuestra llamada. Y, aunque intenté mantener la entereza, con el megáfono en la mano me emocioné. Jamás pensé que un sencillo What’s app, una ilusión, se convirtiese en algo real, en un fenómeno que se dispersa por la red a velocidad ultrasónica. El uno de febrero convocamos con ilusión nuestra primera quedada, sin saber muy bien con qué nos encontaríamos y sin predecir semejante éxito. Apenas cuatro meses más tarde, el movimiento se consolida. Cada vez somos más las que queremos ser ejemplo de otras mujeres. Queremos inocular este virus runner a otras muchas otras porque, como siempre os digo, nadie debería perderse la increíble sensación (y el subidón) que produce pasar por meta.
#Mujeresquecorren me aporta mucho más de lo que yo puedo ofreceros. Me dais cariño a raudales, historias increíbles que inspiran mi día a día, ilusión y, sobre todo, una energía con la que podría mover montañas. De corazón, gracias por querer formar parte de mi banda. Gracias a mis mosqueteras: Tamara, Amaya y Eva porque somos un gran equipo.
Este es sólo el comienzo, nos quedan muchos meses por delante. Muchos proyectos y un gran objetivo: que cada vez seamos más y que nuestros kilómetros cuenten en la investigación de la leucemia. Corrí mi primera carrera con un dorsal de Unoentrecienmil en diciembre. Llevaba el número 1.208 hoy ya vamos por el 18.000 y, en parte, todas somos responsables. Gracias por difundir nuestro mensaje. El boca a boca es el arma de comunicación más potente que existe. Si formas parte de #mujeresquecorren ayúdanos a contar nuestra historia porque tú también formas parte de ella.
Y antes de que me vuelva a emocionar mientras recuerdo el día de ayer, aquí os dejo algunas fotos. Pese al cielo gris, todos son risas y #colorinos. Si alguien quiere descubrir cuál es nuestro espíritu no tiene mas que echarle un ojo a las maravillosas fotos de Eva, quien no dispara con la cámara. Ella lo hace desde el corazón.
Chulapa runner
Una corredora con mucho estilo. A tope esas chulapas.
Mantones, gorras y claveles fueron parte de nuestros estilismo runner
No nos para ni la lluvia
Claveles y pañoletas
Esas runners guapas
Las Sanfabio sisters marcando los pasos de nuestro #chotisrun
Muchas de vosotras os habéis calzado las zapas por primera vez junto a nosotras. Os admiro, mucho.
Correr nos da esta energía
¿Quién dijo que correr era sufrido?
Además de las increíbles rosquillas de la pastelería Mallorca disfrutamos de unos barquillos como marca la tradición más castiza.
Un momento del sorteo. Gracias de corazón a todas las marcas que colaboran de forma tan generosa con las #mujeresquecorren
Pichi es el chulo que castiga..
Gracias Amaya y Tamara por acercarles el atletismo a todas las mujeres y demostrarles que pueden. Y sí, aunque hagamos mil quedadas seguiré liando vuestros ¡nombres!
Con mi follower más joven que me sigue en Instagram. Espero estar a la altura.
Por fin, una foto de Eva. Muchas de estas chicas nos siguen desde la primera quedada y cada vez que las llamamos siempre acuden. GRACIAS
Porque el running está lleno de momentos como éste. #twogether
Tenemos muchas más fotos de este gran día. Podéis verlas todas aquí.
Como anunciamos las mujeresquecorren se van de running tour. Las próximas fechas: 22 de junio Gijón (además las cuatro correremos allí la Carrera de La Mujer) y el 29 de junio Bilbao. Nos vemos pronto. Una vez más, GRACIAS.
Y por fin llegó el gran día. Mañana tenemos la cuarta quedada #mujeresquecorren y esta vez le hemos dado un twist castizo para celebrar San Isidro. Así que, aunque soy de Gijón, mañana sacaré a la chulapa runner que llevo dentro y espero correr con muchas de vosotras por el parque de El Retiro.
En este vídeo os explico con detalle qué os vais a encontrar mañana. Habrá muchas sorpresas, ¡aviso!
Como siempre, habrá chicas de todos los niveles, por eso, os dividiremos en tres grupos: “No he corrido nunca pero quiero intentarlo”, vendrán conmigo y harán una distancia de 2 kilómetros (dos minutos corriendo y dos minutos caminando); “Corro cinco kilómetros y quiero más”, las chicas de Amaya Sanfabio que completarán un recorrido de unos 5 kilómetros a un ritmo por encima de 6 minutos el kilómetro; y las más rápidas, “Corro diez kilómetros y soy una máquina”, con Tamara Sanfabio a la cabeza harán algo menos de siete kilómetros a un ritmo de 5,30. Así que ya ves, da igual que seas una runner novata o avanzada, todas sois bienvenidas sólo se necesitan ganas de pasarlo bien y querer disfrutar a tope. Cálzate las zapas, te esperamos.
Mantones, alguna prenda con lunares, claveles, gorras, reinterprétate para esta cuarta quedada. Yo pienso correr con este mantón.
Para asistir a mujeresquecorren no hay que apuntarse en ningún sitio. Sólo necesitas tu dorsal de Uno entre cien mil (si ya lo tienes renuévalo, ya estamos por casi los 16.000 dorsales, los cien mil cada vez más cerca). Mientras corres ayudarás a la investigación de la leucemia infantil. Aquí tienes todos los datos para conseguir el tuyo. Recuerda escribir todos tus datos en el reverso del dorsal (nombre, teléfono, e-mail) para poder participar en el súper sorteo que tenemos preparado. Volvemos a echar la casa por la ventana, porque habrá desde tratamientos de fisioterapia, faciales y dentales, manipedis, productos de belleza, las famosas alitas, una cena para dos, entradas para el cine… Ufff, ¡estoy por meter mi dorsal!
Mañana amenaza lluvia, pero las mujeresquecorren somos waterproof. Os esperamos. Además, después de correr, tenemos unas súper rosquillas cortesía de Pastelería Mallorca. Y, como muchas nos lo habéis pedido el jueves anunciamos nuestro running tour. Empieza la gira. ¿Qué ciudades visitaremos?
Si queréis ir practicando el #chotisrun, Tamara y Amaya os explican cómo.
Ladies, nos vemos mañana a las 11 en el Retiro, en la zona de la Rosaleda, junto al Paseo de Fernán Núñez (puerta de Granada).
Ya sabéis que podéis seguirnos en Facebook y en Twitter (@MQCbycrismitre)
Soy Directora de Belleza en ELLE, y gracias a que pasé buena parte de mi infancia en el salón de belleza de mi madre y mi tía, llevo la pasión por la cosmética escrita en mi ADN.
¡Además soy una runner convencida! Prepárate, te engancharé a todo.
Con Guillermo Alonso de Santa Marina Surf Camp. Al parecer en los cursos la mayoría son chicas. ¡Si es que somos unas lanzadas! #girlpower. Tenéis más información sobre los cursos aquí.
Con una tabla como ésta de Chanel, seguro que no tendría excusa para surfear como una pro!
